哭出来，确实对身体好滴

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我忍不住请你先看一段视频。

长发哥哥很有艺术天分的，有一刹那我把他当成了黄子华，但是最值得注意的是1分45秒左右的某个人的裤裤，貌似大哥也不算太胖啊。

我一直在员工数量不多的公司上班，所以过节的时候都是老三样：酒、飙歌、麻将，于是一直羡慕那些过节时可以自己组织一台文艺晚会的单位，那时候你才能看到那些貌似正常人不正常的一面，这时候你才能放开地、毫无忌惮的笑。

但这里我要说的不是笑，而是哭，没错，就是哭。

以往我们只是凭着自己的感觉，认为哭出来对身体好一点，现在，英国independent的一篇科学研究文章表明，哭对我们的身体有着无可替代的益处，而且，这不要钱的。

从科学的角度看，眼泪可以分为三种，一种是“无意识泪水（Continuous tears）”，每眨一次眼泪就会产生一点，主要是为了保持眼睛的湿润；第二种“反射型泪水（Reflex tears）”，有异物掉进眼睛便会自动产生，以尝试将异物排除去；第三种“情绪化泪水（Emotional tears）”往往因为某种情绪的刺激而产生，据科学家研究，情绪化泪水和前面两种泪水有着不一样的成分，情绪化泪水含有更多的蛋白质、锰和泌乳激素。我们知道，这些物质都是人在感觉到压力时容易产生的，而眼泪可以将这些多余的物质排出去，维持身体的平衡。同时，哭泣的时候人们会不自觉的深呼吸，这些都是自我调节的一个方面。

报告中还有一些数据：

只有20%的哭泣超过半个小时；

只有8%的哭泣超过1个小时；

和我们映像相反的是，大约有70%的绝大多数哭泣者不会掩饰自己哭泣这一事实（但是我认为，在中国掩饰自己哭泣这一事实的人远远超过30%，但是这也是我的观察，没有统计学数据）；

77%的哭泣是发生在家里的，15%的发生在工作中或者是车里；

40%的人选择独自哭泣；

最容易让人哭泣的时间段是晚上6～8点；

88.8%的人哭泣后感觉到好一点；

男人一年大概哭7次，女人远远超过这过数字，一年大约要哭47次，不过我觉得男人哭泣次数没有这么多；

最后一点：社会越来越接受掉眼泪的男人，就像歌里唱的一样——

补充：成年以后，我基本上没有哭泣过，所以一直记得那年那场痛苦，还有那灯光。

5招让你的孩子远离流感（对你也实用）

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1、远离糖，和垃圾食品，因为它们会抑制免疫系统的作用；

2、让你的孩子多吃新鲜的食物，新鲜食物能够提供更多的维生素，如樱桃，草莓，苹果，蔬菜如菠菜，羽衣甘蓝，抱子甘蓝，花椰菜，胡萝卜和红薯；

3、让孩子拥有足够的睡眠，睡眠能够增强孩子的免疫系统，孩子睡多少才够？如何让孩子睡的更好？请看这里；

4、避免孩子过于疲劳，如果你孩子表现地比平时更疲劳，那往往意味着他濒临生病，这是一定要让他好好休息；

5、经常洗手，这是一定的，但是更重要的是尽量不要给他使用抗菌产品，最佳的方法是使用肥皂和热水清洗双手。

【延伸阅读】

不使用抗菌产品，这仿佛和常识有一些违背？电视广告也不答应啊。

我相信你有这样的疑问，但你得知道，我们生活在细菌的包围之中，他们和我们时时刻刻不停地接触，而也正是这些细菌，让我们的免疫系统变得越发坚强，而免疫系统的功能就是打败外来的入侵者，只有拥有了强大的免疫系统，他的身体才会变得更好，这不仅仅对他现在有用，对他的将来也是无比的重要。

流感期间虽然需要经常清洗双手，但双手只是一个很小的方面，用抗菌产品杀了细菌完全是徒劳的，反而会你孩子未来对付更大细菌的能力。

记住，洗手，最好的工具是肥皂和热水。

空仙和色仙（神经仙乐园之一）

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在 某个我们看不见的地方，有两位神仙，一人的两手握着取之不尽的卡片，人称色仙，他左手的卡片写着不同的人名，右手的卡片写着各种各样的事件；另一人掌握着 一个保险柜，柜子里面锁着所有还没有来到的时间，人称空仙，虽然他不能左右时间的快慢，但是可以往时间轴中安排各种不同的事物。

他们每天的工作繁琐而无趣，先是色仙从左手抽取一个名字，然后从右手抽取一个事件，配在一起交给空仙，由空仙放进刚从保险柜拿出来的新鲜的还没有发生的时间，然后前面的时间就会带动后面的时间，时间就会绵绵不觉静静地流动，世间的一切也就静静地发生。

经过很多年的发展和无数仙界科学家的呕心沥血，这套系统终于到了6个西格玛的境界，已经很少出现误差，很少的意思就是极少极少。

但要命的是，空仙和色仙没有替补，没有助手，随着人间人口越来越多，事情也就越来越多，色仙和空仙的工作时间也就从8小时到12小时，再到16小时，终于到了18小时，但就是这样，他们还是经常在时间来临前的一刹那才完成自己的工作。

日 复一日、月复一月的不堪重负的工作，给了他们无尽的压力，他们不止一次梦见自己睡着了，而时间已经过去很长，事件全是空白，世间变得无比的混乱却又无乱可 混，因为所有的生物都不知道自己应该做什么。他们抑郁了，虽然抑郁病在现代已经成为一种高贵的流行病，但是这高贵却安抚不了他们对头发掉落的恐惧，对血压 升高的恐惧，对性能力变差的恐惧，这些恐惧又化成对失业的担心，对戴上绿帽子的担心，这些担心终于把他们逼到崩溃（虽然崩溃也成了一个流行词）的边缘。

他们不止一次想过跳槽或者申请调换工作，可他们穷尽自己的辞藻写就的求职信一次又一次石沉大海，只看见仙界招聘会上一双双失望的眼睛，最后只好认命。于是他们上厕所的时候越来越多，吃饭花费的时间越来越长，抽烟的次数也越来越多。

因为他们上厕所的时候顺便去隔壁的办公室喝杯水，看看自己喜欢的小姑娘的脸蛋，考究一下中年神仙娘娘的乳沟是挤出来的还是天生的；吃饭的时间顺便打个车去临 近的酒吧喝一杯，和吧台的妹妹说说话，邻桌的兄弟聊聊天；抽烟的时候顺便打个电话给自己的相好，告诉她自己对草莓味的有些过敏，换成香蕉味，顺便买点小米 椒，最近胃口不好，开开胃。

他们轮流出去，当色仙要出去的时候先抽出很多的卡片配在一起，先交给空仙；而空仙出去的时候会从保险箱里面抽出一段时间让色仙帮他插一下。

空仙习惯把所有的事情都搞的很乱，所以他常常把色仙给他的配对好的卡片搞混乱，而色仙的逻辑能力和对时间的掌握很差，所以他只有把卡片胡乱的插进空白的时间。

所以很多人的生活会以奇怪的轨迹发展，所以你会遇见很多无聊的傻逼，因为他们没有经历正常的过程。

如果你得意，也许只不过是空仙配错了卡片，不要得瑟，谁知道明天空仙会不会犯同样的错误；如果你失意，也许是色仙把你成功的卡片组合放错了时间，好好努力，好好期盼吧。

当然，色仙和空仙偶尔也会一起去泡泡吧，烫个火锅，比比谁尿的高瞻远瞩，这时候他们就会把很多卡片插进同一个时间段，你就会遇见你想遇见或者不想遇见的人， 发生一些奇奇怪怪的事件，随他，不要计较，遇见喜欢的人，聊个天，说说话，当神仙正常上班的时候，你就遇不见他了；遇见不喜欢的人，聊个天，说说话，当神 仙正常上班的时候，你就遇不见他了；遇见疯狗，绕开他，何必跟一个因为神仙偷懒而产下的怪胎磨叽。

悠悠：紧握玩具的小胳膊

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今天发现，悠悠已经能够用力握住小的玩具，而且可以挥动她的小胳膊让玩具发出声音，更神奇的是如果你给她一个更好看的玩具，她会放下手上这个来抓好看的这一个，如果你给她一个一般的，她正眼都不会瞧你。

孩子的成长是一件神奇的事情，悠悠每天都带给我们快乐和惊奇，这惊喜让你忘记所有的困难和辛苦，我越来越理解《希望》里面的歌词：如果能够陪着她们一起成长，生命力就算失去一些别的又怎么样。

以后也不会带她去参加早教班、奥数班、提高班、冲刺班什么的，可能会根据她的兴趣找一两老师教她一些好玩的事情，我不希望她成为一个神童、一个音乐家、一个成绩超人，我只是希望她是一个平平凡凡地人，能够坚守自己的内心和准则生活，拥有自己独立地思考能力，仅此而已。

昨晚的第三个梦：“20年，30年后悠悠始终会离开我们去追寻她自己的梦，若干年后我们始终会离开悠悠去另一个地方。”

：“这不就是人一生吗？她不是还陪我们度过了这些美好的时光吗？”

：“所以我希望她慢慢成长，虽然在内心我知道无力阻止时间的流逝，但我还是如此希望。”

这就是昨夜梦中，我和悠悠一起哭泣的原因吧。

梦

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最近睡眠不好，昨夜竟然做了三个我能记得的梦。

（一）

小河，旁边有稻田。

我和一群不认识的人准备收割已经金黄的稻子，不知是哪里传来一声巨响，我突然发现稻田的水里有一青蛇，尖头，细长，头露于水上，无视周围存在，一动不动。

周围人惊呼开来，原来周围早已出现数不清的蛇，有粗有细，有长有短，环伺于众人周围，俱一动不动。

后众人四散而逃，蛇也不追，于是我得以到小河旁边小山半腰，众人已走散，我也醒来。

我经常梦见蛇，难道我前生的前生是许仙？

（二）

家人团聚，和一朋友父亲聊天。

聊天中得知其子——即吾友——已去南方，去南方之前朋友杀了自家的几头水牛，把差的牛肉和杂碎卖给肉贩，把上好的牛肉做成阆中特产——张飞牛肉。

朋友离家时即未将张飞牛肉带走，也没有给父母留下一点半点。

所有的牛肉都不翼而飞。

（三）

下班回家，刚换了衣服坐在餐桌旁，悠悠就为我端来了苦丁茶——我最喜欢的茶。

悠悠双手托腮静坐于桌旁，待我喝下第一口：“爸爸，今天是我十岁的生日。”

我突然意识到悠悠已经长大了，泪水自我眼中落下，悠悠怎么一转眼就大了呢？爸爸不希望你长得太快。

悠悠也是泪水满面，懂我心思似的：“爸爸，我也不想长得太快。”

父女相对，泪眼婆娑。

雨天和自闭症

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据美国科学家的报告显示，雨水越多的地区，孩子患自闭症的几率越大。

这个结果更多的是体现在统计学上的相关联，两者之间具体联系目前并不清楚，严格来讲，统计学的相关性并不一定意味着因果关系，但据研究者的报告显示相关性超过99%,即两者相关不是偶然的，至少值得考虑。

目前对于孩子的自闭症还存在诸多疑惑，遗传、环境、脑受伤、孕期意外（感染、药物等因素）等都可能是造成孩子自闭症的原因之一。

由于医生对自闭症的了解还处于初级阶段，而且对于自闭症的诊断也因不同的医生略有差异，所以治疗也存在许多问题，但是让我们警惕的是，自闭症患者有上升的趋势。

生活绘网站接下来会推出一系列和自闭症相关的文章，希望对读者有参考意义。

让孩子养成良好的睡眠习惯

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编写：魏东（生活绘www.igovm.com）
睡眠时孩子成长过程中一个很重要的事情，所以父母需要帮助他们养成一个很好的睡眠习惯，这些习惯和套路包括：
吃一点小吃
洗澡
穿睡衣
刷牙
听你讲一个故事或者自己阅读一点文字
保持卧室安静和舒适
让你的孩子自己入睡
说晚安，然后离开
再次重申，让你的孩子尽量每天都在同一时间上床睡觉，让他（她）放松，睡前不要看电视或是影碟，不要从事刺激的活动，而且尽量让他们自己睡着。

谁偷了你孩子的睡眠（你的孩子睡的好吗之二）

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编写：魏东（生活绘www.igovm.com）

延伸阅读：你的孩子睡的好吗？
我曾经听过两位孩子的对话，其中一个说他最近作业很紧，经常睡的很少，另一个说你这不算什么，我们班有一同学，晚上做作业都做得趴在书桌上睡着了，第二天五点醒来继续做，结果还是没有做完老师布置的作业。

如果我们假设有睡眠大盗在偷窃孩子的睡眠的话，过重的学业负担无疑是其中最重要的一个，何况很多孩子还有做不完的辅导资料、参加不完的辅导班和兴趣班，你每 个星期天都可以看见肩背小提琴、画板和奥数教材的孩子和自己的父母形色匆匆地穿行在人来人往中，唯一相同的是这些孩子脸上疲惫的神态。
这是一个竞争的时代？孩子不能输在起跑线上？但绝大多数那些赢在起跑线上的人到后来都不了了之，何必把孩子弄得那么疲倦，不是吗？作为父母可以仔细研究一下孩子的学业和兴趣爱好，帮组孩子适当地选取学习方向和方式，以争取更多的睡眠时间。

还有那些睡眠大盗呢？
1、电视
尤 其是不能将电视放进孩子的卧室，正如一位所言：“电视就像一个陌生人，你会让陌生人进入你孩子的卧室吗？”其实，关键是电视会让你孩子抗拒睡眠，其中的一 些刺激性的场面会影响你孩子的梦乡。当然，电视还会挤压你和孩子相处交流的时间，更重要的是过多的看电视会导致肥胖，着同样会影响你孩子的睡眠。

所以父母首先不要把电视放进孩子的卧室，给孩子创建一个清净的学习环境，不要让你的孩子养成睡觉前看电视的习惯。
2、咖啡因和可可
看 看你孩子的周围，咖啡因、可可无处不在，饮料、巧克力棒、苏打水、茶饮料，还有那些打着青少年、儿童名号的功能饮料……咖啡因和其“姐妹”化学品茶碱和可 可，作为中枢神经系统兴奋剂，可算是全世界最常用的药物。关于咖啡因的好处和坏处或许你已经看得够多，这里也就不一一赘述。
作为父母，你应该：你 要熟悉你孩子喜欢的饮料，知道这些饮料中咖啡因的含量，并跟踪你孩子的饮食习惯，绘制孩子的每天咖啡因摄入量，一般来说，每天的摄入量不应该超过300毫 克，这相当于每天三杯咖啡或者是三听可乐。如果你孩子的摄入量超过这个数字，你所应该做的就是帮助孩子降低咖啡因的摄入量，寻找可替代的饮品，比如果汁和 水。
3、肥胖
肥胖正成下一代愈来愈大的威胁，据一些研究表明，肥胖会严重降低睡眠质量（是质量而不是时间），但是睡眠质量的下降和肥胖可 能是一个共生、相互促进的关系，重要的是肥胖儿童患睡眠呼吸暂停综合症的机会高于普通儿童4～5倍。另外，肥胖引起的睡眠障碍会导致白天疲倦和不愿意活 动，导致孩子更肥胖，从而进一步影响睡眠。
父母应该：限制孩子进食高脂肪和高热量食物，鼓励孩子多从事户外和体育运动，限制孩子看电视、上网和玩视频游戏的时间，警惕学校食堂的饭菜，时刻关注孩子的体重和睡眠状况、如果可能可向医生求教，保持一个健康的饮食习惯对你的孩子、家人都是一件有意义的事情。

悠悠会打被子了

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昨天半夜，悠悠醒了，我们看她没事就又睡过去了，不一会儿醒来，发现悠悠用脚把被子蹬掉了，一只脚还放在被子上有节奏的向下压。

嘿，乖乖，幸好我们发现的早，否则我们三个人都得感冒。

我一天都在回忆昨晚悠悠放在被子上的脚，每回忆一次我就笑一次，每笑一次，旁边的人就会目瞪口呆一次。

补充： 今天带悠悠去打百白破预防针，她第一次在打针时哭泣，很伤心、很愤怒地哭。按照计划今天还需要打一针HIB疫苗，但我们没有打，一是因为怕同时打两针、还吃糖丸会有不良反应，二是根据我对疫苗的了解，像悠悠这种身体状况，一岁后、一岁半前打一针应该就可以了。

晚上看见HIB疫苗在山东的消息，虽然后来证实疫苗本身没有问题，还是有些害怕。